Sûdên xwerina bîberên şêrîn çi ne.?

Sûdên xwerina bîberên şêrîn çi ne.? li jêr bişopînin..

1- Berevanî laşê mirov bihêz dike.

2-Roniya çavên mirov bihêz dike.

3-Kêmkirina hêza germahiyê.

4-Kêmkirina şehiyeta mirov bo ku qelew nebe.

Hinek vîtamînên girîng tê de ne wek Manganez û Folat û vîtamîn G.

Xwerina bîberên şêrîn û hêmanên (unit) wek îsotê şêrîn kesk îsotên şîrîn zer (ml) 93.89 92.21 92.02 kalorî (kalorî) 20 26 27 proteîna (gram) 0.86 0.99 1 Fat (gram) 0.1 0.3 0.21 Carbohydrates (gram ) 4.64 6.03 6.32 Fiber (gram) 1.7 2.1 0.9 Calcium (Melligram) 10 7 11 11 11 (Meligram) 0.34 0.43 0.46 Magnesium (Meligram) 10 12 12 Twifts (Meligram) 20 26 24 Qelye (Meligram) 211 212 Sodium (Meligram) 3 4 2 Zinc (Meligram) 0.13 0.25 0.17 Manganez (Mangers) 0.122 0.112 0.117 Vitamin C (Meligram) 80.4 127.7 183.5 Vitamin B 1 (Meligram) 0.057 0.054 0.028 Vitamin B 2 (Meligram) 0,028 0,085 0,085 0,085 0,025 Vitamin B3 Meligram) 0.48 0,979 0,89 Vitamin B 5 (Meligram) 0.099 0.317 0.168 Vitamin B 6 (Meligram) 0.224 0.291 0.168 Flats (g) 10 46 26 Vitamin A (Unit International) 370 3131 200 Vîtamîn K (μg) 7.4 4.9 - ziyan îsotê şêrîn.

PUKmedia-Ajansan