ساعات النوم.. سبيلك للحفاظ على قلب صحي
منوعات 12:45 PM - 2022-06-30
أضافت لجنة رائدة من أطباء القلب، في الولايات المتحدة الأميركية، مدة النوم إلى قائمة الخطوات الأساسية للحفاظ على صحة القلب.
وقال رئيس جمعية القلب الأميركية الدكتور دونالد لويد جونز إن هذه الخطوة تعكس أحدث الأبحاث حول عوامل الخطر لأمراض القلب.
ويوصي الباحثون، بالحصول على ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة، فيما يُنصح الأطفال بالحصول على المزيد، حيث أن الأطفال الذين لم يتجاوز عمرهم 5 سنوات يجب أن يناموا بين 10 إلى 16 ساعة يومياً، بما في ذلك القيلولة.
وقالت جمعية القلب الأميركية إن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب وكذلك ارتفاع ضغط الدم والسمنة.
وتتسبب أمراض القلب والدورة الدموية في ربع الوفيات بالمملكة المتحدة ، أي حوالي 160 ألف حالة سنويا، أي ما يعادل حالة وفاة واحدة كل ثلاث دقائق.
ويتسبب مرض القلب في الولايات المتحدة بوفاة 659000 شخص كل عام.
PUKmedia / وكالات
المزيد من الأخبار
-
رئيس الجمهورية: ضمان حقوق العمال بما يحقق العدالة الاجتماعية
02:20 PM - 2024-04-28 -
إدارة الدولة: السوداني أعلن التوصل الى خيوط تؤدي للمتورطين بقصف حقل كورمور
12:21 PM - 2024-04-28 -
الخارجية اليمنية تكشف عن هويات قتلى وجرحى الهجوم على حقل كورمور
06:23 PM - 2024-04-27 -
مع إضافة الفقرة الى جدول أعمال جلسته.. مجلس النواب يخفق في انتخاب رئيسه
04:32 PM - 2024-04-27
شاهد المزيد
نائبة: الاسبوع الحالي سيشهد تمويل رواتب الموظفين
10:19 AM - 2024-04-28
رئيس الجمهورية: تقريب وجهات النظر وتبني الحوار البنّاء في حل الأزمات
06:34 PM - 2024-04-27
قائممقام جمجمال: ننتظر وفدين من اربيل وبغداد لتقييم الاوضاع في حقل كورمور
11:39 AM - 2024-04-27
تزايد ردود الأفعال الدولية المنددة بالهجوم على حقل كورمور الغازي
10:17 AM - 2024-04-27
الأكثر قراءة
-
الخارجية اليمنية تكشف عن هويات قتلى وجرحى الهجوم على حقل كورمور
العالم 06:23 PM - 2024-04-27 -
مصدر في المجلس القيادي: الاتحاد الوطني ليس مع تأجيل الانتخابات
کوردستان 03:30 PM - 2024-04-28 -
نائبة: الاسبوع الحالي سيشهد تمويل رواتب الموظفين
کوردستان 10:19 AM - 2024-04-28 -
رئيس الجمهورية: تقريب وجهات النظر وتبني الحوار البنّاء في حل الأزمات
العراق 06:34 PM - 2024-04-27 -
إدارة الدولة: السوداني أعلن التوصل الى خيوط تؤدي للمتورطين بقصف حقل كورمور
کوردستان 12:21 PM - 2024-04-28 -
رئيس الجمهورية يؤكد ضرورة حسم المسائل العالقة وفقا للدستور
العراق 11:08 AM - 2024-04-28 -
رئيس الجمهورية: ضمان حقوق العمال بما يحقق العدالة الاجتماعية
العراق 02:20 PM - 2024-04-28