وصفة حمية القلب السحرية
منوعات 12:11 PM - 2022-03-26
تسير التغذية الجيدة وصحة القلب جنبا إلى جنب، فلا يمكن القول إن الشخص الذي يتمتع بصحة قلب جيدة مهمل في طعامه.
لكن هذا لا يكفي، فحمية القلب الصحي تتطلب تناول أطعمة بعينها وتفادي أخرى، بحسب ما يقول موقع عيادة "كليفلاند" الصحية.
ويفضي اتباع حمية مناسبة لصحة القلب إلى تقليص الكوليسترول والكوليسترول الضار، وتقليص مستويات السكر في الدم والدهون الثلاثية.
وعلى سبيل المثال، فإن البوتاسيوم يوجد في الكثير من الخضار والفاكهة، ويمكن أن يحد من ضغط الدم، الذي يؤثر على صحة القلب.
والأهم من ذلك كله، أن اختيار الحمية المناسبة سيؤدي إلى معالجة عوامل خطر الإصابة بمرض القلب ومشاكله، بكلمات أخرى، إن تناول الطعام الصحي يمكن أن يقلل أو حتى يقضي على فرصة حدوث مشكلات صحية في المستقبل.
والأطعمة المطلوبة في حمية القلب هي على النحو التالي:
الفاكهة
الخضار
المكسرات
الحبوب الكاملة
البروتين الحيواني الخالي من الدهون
السمك
أما الأطعمة التي يجب تفاديها:
الدهون المتحولة
الدهون المشبعة
اللحوم المصنّعة
اللحوم الحمراء
الكربوهيدرات المكررة مثل البسكويت والمخبوزات
المشروبات المحلاة مثل الصودا
PUKmedia / وكالات
المزيد من الأخبار
-
مجلس النواب ينهي القراءة الثانية لقانونين ويبدأ انتخاب رئيسه الجديد
03:44 PM - 2024-05-18 -
احياء الذكرى السنوية لرحيل المناضل الفذ عادل مراد
11:23 AM - 2024-05-18 -
الرئيس بافل: نسعى لإقامة حكم رشيد وتقديم خدمات جديرة بأبناء شعبنا
07:44 PM - 2024-05-17 -
الشفافية: واردات السليمانية وحلبجة خلال الاسبوع الماضي حوالي 11 مليار دينار
10:21 AM - 2024-05-17
شاهد المزيد
في ذكرى رحيل رفيق درب الرئيس مام جلال السياسي والمفكر نوشيروان مصطفى
09:14 AM - 2024-05-19
البيشمركة والجيش: استمرار التنسيق والتعاون المشترك للحفاظ على الاستقرار
11:21 PM - 2024-05-18
انتخاب رئيس مجلس النواب يتأجل الى جولة ثالثة
06:03 PM - 2024-05-18
هريم كمال آغا: كتلة الاتحاد الوطني تسعى لمعالجة المشاكل وفقا للدستور
12:37 PM - 2024-05-18
الأكثر قراءة
-
احياء الذكرى السنوية لرحيل المناضل الفذ عادل مراد
کوردستان 11:23 AM - 2024-05-18 -
في الذكرى السنوية لرحيل المناضل الصنديد عادل مراد
کوردستان 09:21 AM - 2024-05-18 -
هريم كمال آغا: كتلة الاتحاد الوطني تسعى لمعالجة المشاكل وفقا للدستور
کوردستان 12:37 PM - 2024-05-18 -
انتخاب رئيس مجلس النواب يتأجل الى جولة ثالثة
العراق 06:03 PM - 2024-05-18 -
مجلس النواب ينهي القراءة الثانية لقانونين ويبدأ انتخاب رئيسه الجديد
العراق 03:44 PM - 2024-05-18 -
مجلس النواب ينتخب رئيسه الجديد
العراق 11:36 AM - 2024-05-18 -
البيشمركة والجيش: استمرار التنسيق والتعاون المشترك للحفاظ على الاستقرار
کوردستان 11:21 PM - 2024-05-18 -
في ذكرى رحيل رفيق درب الرئيس مام جلال السياسي والمفكر نوشيروان مصطفى
کوردستان 09:14 AM - 2024-05-19