6 أنواع من الأطمعة مهمة جدا لتخفيض ضغط الدم
منوعات 09:00 AM - 2022-03-17
المحافظة على ضغط الدم ضمن الوضع الطبيعي ليس ترفا، بل هو ضرورة لضمان صحة جيدة، ويمكن تطبيق ذلك عن طريق اختيار أنواع معينة من الأطعمة.
وقال موقع عيادة "كليفلاند" الصحية إن الأطعمة الغنية بفيتامينات "سي " و"إي" تساعد في خفض ضغط الدم.
وارتفاع ضغط الدم مشكلة صحية كبيرة تزيد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والدماغ والكلى وأمراض أخرى، ويعاني من هذه المشكلة نحو 1.28 مليار نسمة في العالم، بحسب أرقام منظمة الصحة العالمية.
ويلجأ الكثيرون إلى الأدوية لعلاج هذه المشكلة والحد منها، لكن يمكن عبر خطوات أسهل معالجة ضغط الدم، وذلك بتناول مجموعات الغذائية التالية:
المجموعة الأولى: الأطعمة الغنية بفيتامين سي
وتشمل هذه المجموعة البطاطا الحلوة والفراولة والبروكلي والكيوي والحمضيات مثل البرتقال.
المجموعة الثانية: الأطعمة الغنية بفيتامين إي
وتشمل هذه المجموعة الأفوكادو واللوز وسمك السلمون وزبدة الفول السوداني.
المجموعة الثالثة: الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم
ويساعد البوتاسيوم في خفض ضغط الدم عن طريق إرخاء جدران الأوعية الدموية ومساعدة جسمك على التخلص من الصوديوم الزائد، ويمكن الحصول عليه من البطاطا والجزر والسبانخ والبندورة والمكسرات.
PUKmedia / وكالات
المزيد من الأخبار
-
مجلس النواب ينهي القراءة الثانية لقانونين ويبدأ انتخاب رئيسه الجديد
03:44 PM - 2024-05-18 -
احياء الذكرى السنوية لرحيل المناضل الفذ عادل مراد
11:23 AM - 2024-05-18 -
الرئيس بافل: نسعى لإقامة حكم رشيد وتقديم خدمات جديرة بأبناء شعبنا
07:44 PM - 2024-05-17 -
الشفافية: واردات السليمانية وحلبجة خلال الاسبوع الماضي حوالي 11 مليار دينار
10:21 AM - 2024-05-17
شاهد المزيد
في ذكرى رحيل رفيق درب الرئيس مام جلال السياسي والمفكر نوشيروان مصطفى
09:14 AM - 2024-05-19
البيشمركة والجيش: استمرار التنسيق والتعاون المشترك للحفاظ على الاستقرار
11:21 PM - 2024-05-18
انتخاب رئيس مجلس النواب يتأجل الى جولة ثالثة
06:03 PM - 2024-05-18
هريم كمال آغا: كتلة الاتحاد الوطني تسعى لمعالجة المشاكل وفقا للدستور
12:37 PM - 2024-05-18
الأكثر قراءة
-
احياء الذكرى السنوية لرحيل المناضل الفذ عادل مراد
کوردستان 11:23 AM - 2024-05-18 -
في الذكرى السنوية لرحيل المناضل الصنديد عادل مراد
کوردستان 09:21 AM - 2024-05-18 -
هريم كمال آغا: كتلة الاتحاد الوطني تسعى لمعالجة المشاكل وفقا للدستور
کوردستان 12:37 PM - 2024-05-18 -
انتخاب رئيس مجلس النواب يتأجل الى جولة ثالثة
العراق 06:03 PM - 2024-05-18 -
مجلس النواب ينهي القراءة الثانية لقانونين ويبدأ انتخاب رئيسه الجديد
العراق 03:44 PM - 2024-05-18 -
مجلس النواب ينتخب رئيسه الجديد
العراق 11:36 AM - 2024-05-18 -
البيشمركة والجيش: استمرار التنسيق والتعاون المشترك للحفاظ على الاستقرار
کوردستان 11:21 PM - 2024-05-18 -
في ذكرى رحيل رفيق درب الرئيس مام جلال السياسي والمفكر نوشيروان مصطفى
کوردستان 09:14 AM - 2024-05-19