رێگایه‌كی ئاسان بۆ لابردنی په‌ڵه‌و زیپكه‌

رێگایه‌كی ئاسان بۆ لابردنی په‌ڵه‌و زیپكه‌

پێكهاته‌كان:
1.    4 كه‌وچك هه‌نگوینی ئه‌سڵ
2.    4 كه‌وچك ئاوی لیمۆ
3.    سپێنه‌ی 1 هێلكه‌
4.    1 كه‌وچك ماست

ئه‌م پێكهاتانه‌ له‌ كوپێكدا جوان تێكه‌ڵ بكه‌، وه‌ك مه‌ڵهه‌مێك شه‌وان ته‌نها هه‌فته‌ی یه‌كجار به‌كاری بهێنه‌، مه‌ڵهه‌مه‌كه‌ له‌شوێنی زیپكه‌و په‌ڵه‌كه‌ ده‌درێت و كه‌مێك مه‌ساجی بكه‌ بۆ ماوه‌ی (15 – 30) خوله‌ك له‌سه‌ر پێست با بمێنێته‌وه‌، ئاوی لیمۆ هه‌ڵگری ترشی -ascorbic l ه‌ كه‌ زیپكه‌و په‌ڵه‌كان وشك و روون ده‌كاته‌وه‌، كاریگه‌ری هه‌نگوینه‌كه‌ به‌سوود ده‌بێت بۆ توێژاڵه‌كانی پێست، ئه‌گه‌ر پێستتان هه‌ستیار بوو یان به‌گشتی له‌و ماوه‌یه‌دا كاریگه‌ری كه‌متر بوو ئه‌وا له‌ یه‌كه‌م به‌كارهێنانه‌وه‌ به‌ به‌رده‌وامی بۆ ماوه‌یه‌كی درێژتر به‌كاری بێنه‌ تا كاریگه‌رییه‌كی باشتری هه‌بێت.

PUKmedia و/ بۆتان عوسمان
سه‌رچاوه‌:healthyfoodteam.com